7月はお腹を落とす特集中。

今日は内臓脂肪がつきやすい方をお知らせします♪

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【内臓脂肪がつきやすい人】

・昔スポーツをしていたが、今はやめて運動しなくなった人
・イエットをやめてリバウンドした人
・不規則な食事をしている人
また、皮下脂肪が多く、肥満体形の人は必然的に内臓脂肪も多いということになります。
内臓脂肪は皮下脂肪よりもつきやすいからです。

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【内臓脂肪型の判定方法】

簡単に内臓脂肪の程度がわかる基準として、
・男性ではウエストが85センチ以上
・女性では90センチ以上の人が内臓脂肪が多い人
といえます。
思い当たる人は、すぐにでも内臓脂肪を落としていかないと、さまざまな病気にかかる危険がつきまといます。
また、このウエストに達していない人でも、体重が増えてない割りにおなかが出てきたというのなら要注意です。

おなかのお肉を指でつまんでみて判断する方法もあります。
おなかが出てるわりにつかむ量が少ない人は、内臓脂肪によっておなかが出ていることになり、これも注意が必要です。