【恵比寿~代官山~中目黒エリア】体質改善・痩身ならestheticAQUA(エステティックアクア)へ

ニュースで見た方もいるかと思います。

糖質制限はやめてください。
過度な運動はしないでください。
断食も絶対ダメです。

いつも私は言います。
何か一つだけ変えて体が変わるなんてないのです。

 
私が見た朝のニュースでは、コメンテーターが
たんぱく質を多くとって、運動して筋肉つけて、カロリーを抑えれば誰でも痩せると言いました。

驚くほどの勉強不足に、朝からテレビに向かって叫んでましたよ。
「テレビに出るならもっと勉強してから言いなさいよ!」と。

 
ニュースを見てない方のために、

ある男性(日本人)が自分で食べ過ぎて87キロになり、
糖尿病と診断され、医師の指導のもと糖質制限ダイエットをしました。
そして、するする20キロのダイエットに成功したのです。

その男性はその事例を本にし、たくさん出版しました。

これが私たちが糖質制限ダイエットをしたことがある経験につながります。
そのぐらい有名な方法ですね。

もちろん、私もしました。

未だに、大手のエステは、どこもこの食事法で痩せさせます。

 
糖質制限ダイエットとはどういうものかと言いますと、
・糖質は全て取らない
・たんぱく質と野菜は多くとる
・運動をする
と言うもの。

 
まずね、気づいて欲しいのが、前にも何度も書いたと思いますが
「ダイエット」とは病気の人が行うものなのです。

海外で「ダイエットしてる?」「細いね」「痩せてるね」は会話ではとてつもない失礼にあたるそう。
理由は「細すぎる、やつれている」という認識になり、健康管理ができない人という意味合いになるからだそう。

海外の人はダイエットと言われたら、
しかも近い人に言われたら、ショックを受けるのです。

 
ではどうやるか。まず体重を測る人自体が少ないのです。
「自分の好きなパンツが綺麗に着こなせるかどうかよ」
と海外の人は言うと言います。
そういう本人たちは、肉付きも良く、決して細くもないけれど、素敵なスタイルの人ばかりでした。

日本人は久しぶりに会ったら社交辞令のように、「痩せた?」と言います。
それ、日本以外でやらないでくださいね。
そもそも、見た目のことを言うのは、日本以外では普通タブーなんですって。
世の中を知らないって怖いですよね。

 
次に、たんぱく質を多く摂ればいい。

これはね、私実際に血液検査をしながら
病院の先生と何度も話してきたんですが、

私、たんぱく質の取りすぎでコレステロールが異常値が出ていたんです

腎臓の疾患で救急車で運ばれたのに、コレステロール値まで言われました。
その時に、研究が好きな私は毎回数値を見比べて、
それに合わせて、様々な食事法を勝手にやってみたんです。

 
まず、食事の量だけ少なくしても、
悪玉コレステロール値や血糖値はさほど治らない。

どういうことかというと、コレステロール値は低ければいいってもんじゃないんです。
善玉と悪玉のバランスが重要なんです。
どちらかだけが下がったり、上がったりするのは異常なのです。

次に糖質をなくすと、悪玉コレステロール値は上がる。
理由は動物性たんぱく質は悪玉コレステロール値が上がるんです。
これはお医者様に動脈硬化とか起こして、脳梗塞とかの原因になるからダメだと。

 
次にご飯もたんぱく質もお菓子なんでも食べたら、
体重は太り、悪玉も上がったのですが、善玉も増えました。
ただ、痛風に関係する尿酸値は下がらなかったのです。

最終的に私は、ご飯、味噌汁、梅干し、漬け物、煮物を基本に食べて
たんぱく質を取る時はお豆腐や豆。

卵は今までほぼ毎日食べていたのは、アレルギーの原因になると勉強し、
今までの10分の1の回数にして、お肉を少なくするようにしたら、血糖値もコレステロール値も正常になりました。

ただ、生まれつき、内臓が悪いので、
年齢が上がれば、自然にどちらも悪くなる体だとは言われました。

 
栄養素はバランスが大事。
でもなぜグルテンフリーをしているのか。
それはすでに数日前にメルマガでお送りしましたね。

すでに便秘や中毒症状、アレルギー症状が健康なあなたにも出ているので、
それは今は控えるべきだとお話ししているのです。

 
正常値まで戻せたら、気をつけながら取ればいい。
私はどんなことも、一生制限するべきなんて言ってません。

だって、健康な人にはお菓子食べていいですよって言ってますよ。

食べることが好きな人には制限する強制しません。
その分、体に害が出るだけです。
あなたの人生を私が決める権限など最初からないのです。

だから私は日々メルマガを送って、
スタッフの講義を繰り返して伝えてもらって、
あなたの考え方を鍛えるのです。

 
そして運動をする。

これはね、好きならいいんです。
でも運動をたくさんした人が健康ではありません。

ジョキングがダイエットに良いとした人はジョキング中に急死しました。
他にも、運動を過度にした人が急死したり、早死にすることは多いのです。

 
理由は体を酷使することは、寿命を縮めるから。
芸能人もそうですね。役作りで太ったり、痩せたり、そして早死にする。

運動は1日必要量は女性で15分、男性で25分が現段階では必要とされている時間。
だから私はラジオ体操第一、第二を1日2回することを勧めています。

ウォーキングもいいですが、荷物を持たないことが絶対条件ですので、
外に出るのが面倒な人は続かないですよね。

仕事帰りだと荷物もって、変な負荷をかけて運動しているので、
ただのコリやすい体になったりします。

 
人間が同じ長さの紐だとしましょう。
適度な運動、適度な食事、適度な幸福と適度なストレス
のような平凡とされる人生を歩んだ人と、

金持ちでたくさん好きなものだけ食べて、
お金を使いまくって、豪華な日々を送った人が、
病気になり過度な運動と、食事制限、苦しいというストレス
を受けるような波のある人生を送るとしたら、

同じ長さの紐なのに、後者の人生の方が波の分、短くなるでしょう。

実際に若い頃に寝ないで仕事と遊びだけをした私は
30半ばで50歳以上の人がなるような病気が次々現れました。

 
私の母方の祖父は東北の新聞に記事を依頼されたり、本を書いている人でした。
すごく怖い人で、まともに話をしたことがなかったですが
私が東京に行くと行ったら
「信号を待つ時、一番前でも押されたら怪我をする、一番後ろでも急に何かに巻き込まれるかもしれない、いつも真ん中に立ちなさい」と言われました。
当時は若すぎて意味がわかりませんでしたが、今はすごくわかります。

平凡な人生がいかに実現が難しいことで、その中のささいな事がすごい幸せと感じられるか。

 
ダイエットもね、急に痩せたらそれなりの代償があります。
バランスを崩したらからあなたは一気に正常に戻そうとするけれど
人間はすごくて、バランスを崩している状態ですら保っているから生きていられます
恒常性ですね。

だから、崩れたから、すぐに戻すというのは、
真逆に思いっきり倒して、違うバランスを崩すことになるのです。
だから10キロ痩せるなら、体のことを考えたら2年は必要。

1キロ落としたら、それを1ヶ月以上キープします。
本当はね、これを半年ごとやるのが一番体にはいい。

でもそんなこと言ったら、お客様は嫌がるだろうから、少し早めてるんです。
そうすると、少しずつバランスをとりながら、正常の位置まで正確に進んでくれます。

 
いつも一気に話すのをやめています。
私はあなたにより詳しい話をするために、
多くの本や勉強を続けているから、
一気に話しても、細かすぎて、嫌になるかもしれないから。

でも、今日はニュースを見ていて、
テレビでコメントする人の無責任さに腹が立ちました。

 
私は実は本の出版依頼などが来ています。
でも、私は全く書く自信がありません。
日々変わる多くの研究から出される理論に
まだ自分の知識が完全であると、思えないのです。
もっと歳をとっていくことで、きっと知ることのできる経験があると思います。

だから私は年齢を重ねるのがすごい楽しい。

あなたにも知って欲しいのです。
ゆっくり確実に体を変える重要性を。

今無理をして、あなたが私の母のように40代で亡くなってしまったら?
それでもあなたは幸せだったと言えますか?

母は父との思い出の写真の裏に
「死にたくない!死ぬもんか!生きてやる!」と書き残して死んでいきました。

あなたには同じ思いをして欲しくないのです。

 
美しくなる。
そのために
まず健康になってください。

健康な人は数回でスルスル痩せていきます。

でもそんなお客様は全体の5分の1もいません。
理由はすでに初回来店時に多くの人の体が壊れているから。

だから、そこらへんのお店だとダメだと思って
私のお店のような小さなお店を探し出してくれたのでしょう?

お客様の中には、毎回遠くから新幹線で来てくれる人も少なくありません。
そこまでして私のお店を選んでくれるのは、
他とは違うと薄々気づいてますよね?

 
私の提案することを少しずつ試してみてください。
そして、担当者に今の体は前回に比べて、
以前に比べてどう?と聞いてみましょう。

嘘がつけない、正直なスタッフばかりです。
正確に答えてくれるでしょう。

月瀬 由梨

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