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今日は内臓が原因で冷えを起こしている人のお話。

こんな症状はありませんか?

・下腹が冷えやすく、太もも、二の腕も冷えることがある
・お腹が痛くなったり、張ったりする
・手足に冷えを感じるが、触ってみると温かい
・全身に汗をかきやすい
・1回の食事量が人より多い、もしくは回数が多い

こんな人は

『熱が手足から逃げやすい』内臓タイプ。

 
冷えを感じていても手足をさわってみると温かいため、冷えていることを認めにくいタイプです。
交感神経の働きが弱く、寒くても末端の血管が収縮しません。

そのため広がったままの血管から熱が逃げ、結果的にかだらの中心部の内臓が冷えてしまうのです。

体の表面は温かいので汗をかきやすい。
また副交感神経が優位なためすぐにお腹が空き食欲旺盛な傾向もあります。

体温調整機能を整えるとともに、体から熱を逃しすぎないことが大切です。

 
《改善方法》

1、かるく汗をかく運動をする

ウォーキングやエクササイズなど
自分が続けやすい運動を日常に取り入れましょう。

運動で体温を上げて汗をかくと
交感神経が強化されます。

すると自律神経のバランスがよくなり、
体温調節機能がアップ。

熱を逃がしすぎることもなくなります。

 
2、食べ過ぎや水分のとりすぎに注意

食べ過ぎや水分のとりすぎは、
食事による熱や体内の水分の放出のための発汗を
過剰にします。

運動で汗をかくのはいいのですが、
こうした発汗は熱を逃がしすぎる原因になるので
食事や飲み物は適量を心がけましょう。

 
3、厚着をしないようにする

厚着は汗をかきすぎるもと。

その汗が冷えることでますます熱が失われるため
上半身は厚着を避けて。

一方、足元は常に靴下で保温することが大切。

暖房がきいた室内でも、素足でいると足から熱が逃げてしまいます。

今冷えがない状態でも素足でいる人は、将来重度の冷え性になる可能性があります。

季節を問わず素足は止めましょう。

明日は最後、四肢末端冷えタイプです。

 
月瀬ゆり

 
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