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先日のK様のお話、覚えてますか?

自炊に変えただけで、施術月1回でも綺麗に痩せます。

 
コンビニは商品を長持ちさせるために、防腐剤などが多く含まれています。
だって長時間サラダが置いてあるのに、色があんなに綺麗なのはおかしいと思いませんか?

そもそもコンビニでサラダを買っても意味がありません。
売り出す前に消毒されたりして、色が綺麗に保って腐らないようにできているからです。

コンビニでご飯だから少しでもと野菜ジュースとかサラダを買うのは止めましょう。そもそもコンビニ食を止めましょう。

 
実は私の家の一階はコンビニです。
便利すぎて、引越したては施術で忙しかったのもあり、体力保持と睡眠を優先にするためコンビニで買ってました。

しかし、今では、スーパーで一週間分買って、1日1回つくってタッパーにいれて保存し、それを分けて食べます。

 
常連様は知っての通り、私は自炊ができませんでした。
味も本当に美味しくなかったし。

正直過去に同棲した人は全員料理が上手でつくってくれていたので、する必要もなかったのですが、ゆうたくんと同棲したとき8歳上のいうのもあり、若い男の子に少しでも健康的な食べ物をと思い、目玉焼きとベーコンとお味噌汁とご飯から始まりました。

 
今思えばベーコンは加工食品なのでよくないですね。
それでも自分なりの精一杯の自炊でした。

それでも自炊の変化はすぐわかりました。
それは満腹感。

 
外食やコンビニ食では味わえない満腹感と満足感。

あれから2年ほど自炊とコンビニを繰り返して、施術を上がった今は基本的に自炊になっています。

 
ではどうしているか。

朝起きたら酵素15mlとミトコンドリアブースターを飲みます。
これで一食は終わり。

 
2食目は基本的に野菜と魚で作ります。
漬物、白菜や豆腐やネギをいれたお鍋やお味噌汁。
焼き魚とご飯が基本です。

 
夜は最近はお米をやめてみています。
理由は 十分な栄養は酵素でとれているので、無理してとる必要のないものは控えています。
夜はお鍋や野菜を中心に、1週間に1回はお刺身を食べます。

 
これに講義のあるときは頭を使うので、おせんべいを2枚ほど食べます。

最近はお買い物にも自炊にもなれてきたので、なるべくオーガニックの野菜を買うようにしたり、旬の食材をなるべく買うようにしています。

 
「私は自炊は無理かな」と思っているあなた。
1日中働いて寝る時間もなかった私でもできました。

自炊が無理なのではなくて、面倒なだけですよね?

女性らしく生きるためには、食材とその生かし方を最低でも10個ぐらいは知る必要があります。

 
理由は家族がそれを口にして、その栄養で体を作るからです。
あなたがお醤油を大量にかける味付けをしているうちは、家族全員体を壊すでしょう。

 
実は私の大好きなおばあちゃんは料理研究家でした。
小さいころ食べた料理もアイスでさえも全部手作りでした。

面倒かもしれませんが、綺麗になるというのは愛情を自分にどれだけ注げるかではないでしょうか?

 
私もずっと仕事だけしてきて、自分に愛情を注ぐのを忘れていました。
これだけ体が悪くなって、初めて自分への愛情を注ぎ始めました。10年愛情を注がなかった体はこんなにも弱ってしまいました。

 
あなたは自分の体にいれる栄養にどのくらい愛情を注いでいますか?

まさかだれかにつくってもらってばかりで、自分に取り入れる栄養を選んでないなんてことはありませんよね?

 
最初は目玉焼きとベーコンと味噌汁とご飯で十分です。
漬物もあるとさらにいいでしょう。
和食でなるべく生野菜は避けましょう(体を冷やしてしまうので)。

 
実家住まいだったり誰かが作った食事をとっていて、自分の体型に不満があるあなた、
自分で作るようにしましょう。

自分も満足できない体になってしまうくらいの栄養の偏りです。
その方に任せていたら、どんなに美味しい料理でも全員で病気や肥満になるでしょう。

家族のためにも、あなたが栄養を選んで取り入れてあげませんか?

 
月瀬ゆり

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