【恵比寿~代官山~中目黒エリア】体質改善・痩身ならestheticAQUA(エステティックアクア)へ

私は小さいときからずっと運動をしていました。

小学生の頃は、ダイエットのためにずっと走って、毎日腹筋100回・スクワット100回。

親の勧めでヨガの1時間ぐらいのビデオと、ダイエットエクササイズの1時間ビデオを日替わりで。

中学生では剣道部で新人戦2位を取り、部長でも大将でもあったのですごい量の稽古をしていました。

その他にもジャズダンスを週1で行い、高校生ではクラシックバレエを週2、3回行っていました。

でもずっと太っていました。

18歳で上京してからは週3でエステにも通い、ジムにももちろん通って、普段から食べずに、ヒールで遊びまわってました。

でもずっと太っていました。
(お腹は出ていませんでしたが)

腎臓は確かに悪いけれど、変ですよね。
痩せてもいいはずじゃないですか?

 
それでも痩せられないから、ずっと研究して今の理論ができました。

「1日15分のラジオ体操でいい」と言われているのに、あなたはきっと「本当はもっと一生懸命運動した方が痩せるんでしょ?」と思っていますよね?

でもね、今日はその思いを一気に吹き飛ばしたいと思います。

本当に私の技術とラジオ体操と私たちのアドバイスの食事方法だけで痩せるという理論です。

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「私、ジムに行って痩せたの!」

誰かからそう聞いて、「私もそろそろ行かなくちゃ」とどこかで思っている方もいるかと思います。

いつも言いますが、運動が嫌いなら行かないでください。
そもそも世の中にある『摂取したカロリー分運動したら痩せる』というのは嘘ではないですが、真実からも少し離れています。

1000キロカロリーを摂取したから1000キロカロリーの運動でなかったことにはできないのが真実です。

 
まず絶対に忘れてはいけないのは、
「運動をすると、お腹がすくという真実」
今、世の中は健康志向という見せかけの「運動快楽ブーム」でもあります。

「ヨガをやっていると素敵な気がする」
「週末は朝からランニングしてる私はイマドキの素敵女子」

なんて思ってしまうのには理由があります。

 
運動をすると、それが少しの量でも「大きな達成感を味わえてしまいます」

運動しても痩せてないほとんどの方は、この達成感に惑わされ、「運動しているから食べても良い」とよく分からないルールを作ってしまいます。

 
例えば50キロの人が時速8キロで30分ランニングすると、200キロカロリーを消費します。

体脂肪1キログラムあたりで7200カロリーのエネルギーを持っていると言われますが、ランニング30分を毎日頑張っても、1ヶ月で6000カロリー。

結果。
1ヶ月ランニング30分をしても、1キロも痩せることができないのが真実です。
さらに詳しく言うと、運動には有酸素と無酸素があります。

無酸素は簡単に言うと、どんな運動でもその人が「ハァ、ハァ」と息が切れていたら無酸素運動になるし、有酸素はそうならない程度に不可の低い運動を長い時間かけて行うことで、酸素を使う効率を高めることを言います。

 
でも知らなくてはいけないのはこの先。

有酸素運動としての効率が上がれば、たくさんの体脂肪が燃えると思いたいですよね?

でもこれはあくまでも脂肪燃焼の効率が上がる、というだけで、運動としての負荷は低いので運動量としてはとても少ないのです。

ランニング30分で200カロリーを消費すると言いましたが、この時消費された体脂肪は約半分で、残りは糖質が消費されているだけです。(このことは後でまた詳しく)

 
ウォーキングの消費カロリーはランニングよりも運動負荷が低いので約100キロカロリー。

なので結果、200カロリーをきちんと消費するためには、毎日1時間のウォーキングを1ヶ月やって体脂肪が1キロは減らないけど、続けられたらいいですね。というお話になるのです。

 
それなのに、頑張ったご褒美に200カロリー近いものを食べたとしたら、1ヶ月経っても痩せませんね。

「じゃあ食べるの我慢すればいいじゃない」

そうですが、それができているならとっくに痩せているし、
一時期は頑張れる人はいても結果続けられない方が多いので、リバウンドしてより痩せにくくなってますよね。

またいつも言っていますが、毎日あなたは老化していることをお忘れなく。

 
もう一つ言っておきますが、運動の種類を変えてもダメですよ。

より運動量が多いのであれば、それは結果的に「よりお腹が空きやすくなる」ということ。

だから運動が好きなわけじゃないなら、すぐにやめてほしいと私は言うのです。
運動が好きで食べ物も気をつけて痩せられる方なら、今私のメルマガを読んでないでしょう。

それができなくて、私のお店に「痩せたい」という思いを持ってきてくださっているのですから。

(注意)私のお店には、すでに美しいボディラインで、ワンランク上の定期エステで美しさに磨きをかけているお客様もいます。そういう方は「自分のことじゃないもんね」と聞き流してくださいね。

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なぜ運動をするとお腹が空いてしまうのか?

体脂肪というのは「備蓄型エネルギー」です。
何かあった時用なのです。そのためすぐには使われないようにできています。

ですから、激しいトレーニングや短期的に痩せようと頑張って運動しても
その消費しているエネルギーのほとんどは肝臓や筋肉に蓄えられている、即効型エネルギーである「グリコーゲン」なのです。
グリコーゲンとは糖質です。

 
人間の体は糖質が使われると私たちの体は早く失われた糖質を元に戻したがるので、運動をすると糖質が欲しくなります。

糖質とは、あなたも知っている、ご飯やパン、麺類やお菓子などですね。
ではなんで運動しても痩せる人がいるのかと言うと、

 
この運動後の糖質を欲しがる強い欲求を、強い精神力で抑えられるからなのです。

ダイエットするということは、メンタルが強くないとできません。

でも、一時期だけ運動して糖質を我慢しても、ずっと続けることはムリでしょう。

それは多くの人がすでに体感してますね。

ましてや、運動を毎日1ヶ月しても1キロも減ってない事実を知ってしまったあなたはどうすればいいのか。

 
だから私は食事制限もしません。
好きなものを好きに食べたらいいと言います。

それがあなたの生きる目的なら止める権限は私にはありません。
あなたはもう立派な大人ですからね。

 
でも私のお店に通い続けると、あなたが知らないところでジワジワと洗脳されていきます。笑
あなたが『美しく痩せられる脳』へと私たちが変えているのです。

私は、女性は誰よりも頭がよくあるべきと思っています。

だって、子供を産むのも、育てるのも女性が中心。
子供がいなくても、愛する人がいてその人の食生活を支えるのも結局女性。

女性が正しい知識を持たないって恐ろしいことだと思いませんか?

 
だから、私のお店では表面では「研究された確かなオールハンド技術」を売りにしてますが、
本当の私のお店の強みは「女性として美しくなれる確かな知識」さらに、
誰かのための知識ではなく「あなたが綺麗になるための知識」とお伝えするのです。

これはきっと常連様なら深く頷いてくれると思います。

 
私のお客様に、クラブで働いている美しい女性がいます。

彼女はお酒を飲まなくてはいけません。

でも昼職の人に勘違いして欲しくないのは、彼女は夜のホステスだからといって金を派手に使うわけでもなく、しっかりと常識のある美しく頭もいい女性です。

一方で専業主婦のお客様がいます。

その方も美しく、食べ物にも気をつかい、お子様も育てています。
朝はとても早いし、おやすみの日は子供のために色々なところへ出かけ、自分の時間を取ることができません。

このお二人に同じアドバイスをするお店がいるとしたら、「頭悪い」としか言えませんね。

お二人とも、自分の人生を楽しんでます。
それをより美しく、健康にして、もっと楽しんでもらうために私たちのエステがあるのです。

私は皆様に言えないような仕事の経験から主婦もOLも経営者までありますから、
どんな職業でも体をよりよくする方法を思いつくことができます。
勉強もしていますからね。

次回は、
【基礎代謝を上げるには、筋肉をつけても意味がない??】をお送りします。

月瀬由梨

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