【恵比寿~代官山~中目黒エリア】体質改善・痩身ならestheticAQUA(エステティックアクア)へ

こんにちは!
マネージャーの月瀬由梨です。

恵比寿からアクアが代官山に引っ越したのが8月。あれからもう8ヶ月が経とうとしています。早いですね。
テナントの内装をするのは初めてで(新宿の時は勝手に作られた)、業者にお願いしたら大外れでした。

もういたるところ壊れていくし、使いづらいし。
修理を頼めば、業者の不手際なのにお金を請求されたり、しまいには連絡が来なくなるというどうしようもない仕事ができない人たちでした。

私は仕事を中途半端にする人間が一番嫌いです。

でも残念ながら、適当にお金だけ稼いでいる人が世の中のほとんど何ですよね。
そこで、自分でできる範囲でアクアの中をリニューアルしました。

 

棚とか鏡とか全部私が打ち付けました。

おかげでドライバーを回し続け、右手の腱鞘炎が再発中・・・。

でも前よりスペースができて、スタッフも動きやすくなったのと、3部屋全てに空気清浄機&加湿器を購入したので、前より快適です!

照明も明るすぎたので、間接照明を2つずつ部屋に入れてみました。

ちょっと薄暗いですが、リラックスしてもらいたいので、いいかなって思います。

多分今のアクアを見ると、テナントなはずなのに、昔の私の個人サロンの雰囲気が出てると思います。

最近お店に来ていなかった方はぜひみてみてくださいね!

 

さて、夏と呼ばれる7月半ばまでは残り3ヶ月となりました。

あと1、2ヶ月でノースリーブや半袖を着る時期となりますが、どのぐらい準備ができているでしょうか?

施術はもちろん詰めて通ってくれてると思いますが、ホームケアでは何をしているでしょうか?

今日はあなたが夏までに美しくなるために、食べるべき食材をご紹介します。

それはフルーツです。

 

今までフルーツに関して、たくさん勉強してきました。

・夜に食べると体によくない
・食べ過ぎるとよくない
・フルーツだけ食べてれば痩せる(クレンズジュースなどがこれに野菜を入れていますすね)

などです。
でもどこにも医学的な根拠を記すものがないので、色々勉強を重ねていました。

そして今フルーツに関する勘違いを訂正することができるような知識量になったので、あなたにぜひ知ってもらいたいと思います。

 

Q.フルーツはなぜ体に良いのか

A.
・空腹時に食べると胃に止まる時間が20分程度で済むので、胃に負担がかからない
・フルーツは食べた状態がすでにブドウ糖の形となっているため、そもそも消化というプロセスが必要ない(バナナ・デーツ・ドライフルーツは長く止まる)

ここで知識として知っておくべきなのは、人間の体にとってもっともエネルギーを使うのは「消化」だということです。

その消化のエネルギーを減らすと、どんな人でも1日1回フルマラソンをできるほどのエネルギーがあるはずなのです。

しかし、消化に時間がかかる食べ物を選んでいるため、このエネルギーが消化に使われ、エネルギーが奪われているのです。

 

Q.水分はどのぐらい飲むべきですか?

A.
今までも水分は各自違うとお話してきましたが、この数ヶ月勉強して、水分と言われる飲み物は全て必要のないものだとわかりました。

私たちの体をデトックスしてくれる水分は、『フルーツか野菜に含まれる水分』であり、水やお茶ではないのです。
水をたくさん飲んでむくむのはこのためですね。

人間の体は70%が水分でできています。
このため、1日の食生活では70%が野菜かフルーツの水分でなくてはいけません。

これをしっかり取っていると、水分はなかなか欲しくならないとわかっています。

 

Q.フルーツを食べるべき時間はありますか?

A.
・食べるべきは朝と昼です。

・空腹時に食べなくてはいけません

・食後にフルーツを食べても悪影響しかありません。

・食後に食べる場合は食べ方を守った上で3時間後に食べると良いです

どうして朝食べるべきかというと、朝は水分を体が欲しています。

そこで朝起きてまず、空腹時に水分の多いフルーツを好きなだけ食べます。

この時、ヨーグルトなどは一緒に食べてはいけません。

ヨーグルトは乳製品であり、消化を遅らせてしまうので、一緒に食べると胃腸で腐敗しやすくなる可能性があるのです。

フルーツは野菜以外の食材と一緒に食べる、もしくは何か食べた後に食べると、胃で一緒になったものを全て腐敗させてしまいます。

その腐敗したものを消化しようとするエネルギーはとても多くなり、体が疲れてしまい、美しくなったり、痩せることはできないのです。

ですから午後や夜になるほど、空腹時は難しいので、朝食べるべきなのです。

 

Q.フルーツはどのぐらい食べれば良い?

A.
ジュースにするのであれば1回でカップ2杯までです。

この時あまりお水を入れないようにしましょう。
水分の多く含んだフルーツを入れるべきだからです。

ヨーグルトなどは混ぜてはいけません。

もしくは、フルーツを好きなだけ食べてください。

あるいはフルーツサラダでも良いです。フルーツを2−3種類切って、サラダボウルに盛り付けて食べます。

食べ終わってお腹がすくようであればバナナを食べましょう。
バナナは他のフルーツよりお腹に止まりやすく、消化に時間がかかるので、後から食べます。

 

Q.何かの食後なら何時間あけてフルーツを食べるべきですか?

A.
・空腹時→すぐにOK

・サラダまたが生野菜を食べた→2時間後に食べて良い

・穀物・野菜・種子などの加工食品とタンパク質を乳製品以外だけ食べた→3時間後に食べて良い

・肉と野菜、魚と野菜だけ食べた→4時間後に食べて良い

・上のルールを守れていない場合→8時間後まで待って食べて良い

 

フルーツ中心にお話するとこんなルールです。

 

この中にも出て来ますが、私たちが当たり前としている「ご飯とお肉」、「ご飯とお魚」は消化する時に時間がかかり、胃腸で腐敗してしまうため、一緒に食べてはいけません。

外食ではどうするかというと、魚焼き定食を頼む、この時にライスを抜きにしてサラダを増やすしてください。

ご飯を食べるときは野菜の料理だけと食べます。

 

野菜とフルーツ以外は水分を含まず、消化に時間がかかってしまう「凝縮食材」です。

人間は凝縮食材を1種類までしか消化することができません。

唐揚げや天ぷらは何よりも消化に時間がかかります。

理由はあげてしまった状態では食材に水分はなく、周りを衣が包み、これは穀物であるので、1つ1つが腐敗の原因になるからです

 

「サラダもフルーツも食べてるし、量も食べてないのに、どうして痩せないの?どうして不調がなくならないの?」

と疑問に思ってきた方、

理由は私たちが常識だと給食などで教えられて来た食べ方そのものが、体を悪くする方法だったからなのです。

 

ただし、記念日(正月・誕生日・結婚記念日・クリスマス)などに色々食べるぐらいなら、頑張って体は消化してくれるでしょう。

それから、よくない食べ合わせで食べると、お酒を飲んでなくても腐敗からアルコールが製造され、結果肝臓が傷つくこともわかっています。

 

「色々知識を聞いたけど、結局何を食べたらいいの?」

そういう方は「自分は変わるんだ」と強い意思を持って、私の進める食事プランをやってみてください。

食事プランはまず「4−6食事法」で自分の食べているものを見直し、間食と食事を分けて行きます。

これができるようになったら、上のようにさらに消化に負担のない食事プランへと移って行きます。

何度も言いますが、食事プランは時間に余裕がないあなただからこそ、やるべきなのです。

 

忙しい→適当に満腹にするor食べたいものだけ食べる→より体が疲れる→数年後には太りやすく病気がち

という人生を送りたいのか

忙しい→だからこそ栄養だけは見直して施術は受けておく→体力に余裕が出てくるので疲れにくくなる→数年後周囲より明らかに若く美しくなる

という人生を送りたいのか、あなたが選ぶべきなのです。

 

私はいつも一生懸命勉強して、正解を探し求めています。

数年前には正解だったものが急に不正解になったり、その逆もよくあるので、私はひたすら勉強を続けて、そしてそれらを実践して、あなたに伝えています。

でもこれを実行に移すのか、移さないのかはあなた次第です。

私の提案する食事プランは言い訳をしないとの約束なのに、自分の弱さに負けて挫折する人が半分ほどいます。

これはそれほど今の生活が正解から外れているということ。

 

そのままの生活を続けてあなたが本当に綺麗になれると思いますか?

私は「制限して欲しい」なんて言ってません。

「あなたが美しくなる方法を無料でお伝えしているだけ」なのです。

一緒に美しいあなたを作りましょう。

私のお店に通っているあなたになら、私はいくらでも力を貸します。

あなたが一生懸命通ってくれているんですから、私もスタッフも全力でサポートしますから。

 

最後に、よく減る5月のあとは梅雨時期の6月が来ます。

6月の通い方は背中や腰のステージに今まだいるなら、月2,3回必要です。

今顔やふくらはぎなどの先のステージにいるなら、月1,2回で大丈夫です。

美ボディが完成しているあなたはいつも通り、月1回のメンテナンスで大丈夫です。

ただ、頭痛や低気圧に体が負ける方は短い時間でいいので、月3,4回がおすすめです。

 

この時期に体が弱ると、7・8月に暑さで体が壊れ、冬から春に激太りします。

少なくても2,3キロ、多い方だと30~40キロ増えます。

恐ろしいですよね。

 

食事プランと一緒に施術とラジオ体操を続けて行きましょう。

今は精神的にストレスで、食事プランも運動もする元気もない方は正直に担当者に伝えて、施術にだけ通ってください。

これはサボっているのではなく、回復するのを待つべきだからです。

でもいつまでもこの時期が続くとただ太りやすくなります。

回復期を終えて、実行に移す時期はいつか必要ですから、それを前提に思いっきり休んでください。

長くなりましたが、今日はここまでです。

 

新しい予約アプリ「カミングスーン」のインストールはもう終わっていますか?

ほとんどのお客様がもうインストールしてくださり、「前のやつより使いやすい!」という声もたくさんいただいています。

ワンモアハンドではもう予約ができませんので、まだインストールしてない方はコチラをご確認ください

わからないからはラインまたはメールでご連絡ください。

 

月瀬由梨

恵比寿で口コミ1位のリンパマッサージはestheticAQUA PAGETOP