昨日まで２回にわたって食事の話をしました。

さて、問題は何を食べたら正解で、サプリメントはいつまで飲む必要があるのか？

 
見た目を美しくしたい場合は、水素サプリや水素の入浴剤はずっと継続すべきものです。

プラセンタやミトコンドリアブースターも若い肌や体を保つのに意味があるでしょう。

 
しかし、エンザイムプラスの酵素やフルビックミネラル、乳酸菌のベジタブルプロバイオティックスは私は一時的なものだと考えています。

理由はたんぱく質を取りすぎる生活をやめればいらなくなるであろうものたちだからです。

 
まず酵素のエンザイムプラスは、信頼ある農家からお野菜をきちんと購入し、煮物やお味噌汁で食べれば大丈夫。

合わせて、りんごやみかんを季節に合わせて、また信頼ある農家から選びましょう。

ミネラルは海藻や天然塩をきちんと選択し、鉄の料理器具を買ってご飯をつくれば大丈夫でしょう。

乳酸菌はきちんと発酵された味噌や醤油、きちんと手間をかけた漬物を買うことで補えます。

今までヨーグルトを食べていた人はヨーグルトから良い漬物に替えましょう。

今まで食べていた甘いものはくず餅に替えてもいいですね。おすすめは船橋屋です。

白砂糖・三温糖を一切やめて、黒砂糖、てんさい糖、きび糖、メイプルシュガーなどを適量いれて手作りで食べましょう。

 
こういう形で、余計なものを食べているからサプリメントが必要なのです。

アンチGIは典型的にそうですよね？

 
私が紹介するサプリメントには２種類あります。

1つは見た目を美しくするための、美容用で無害で効果のあるものの『美容サプリ』。

もう1つは、食生活が不規則だから取らなくてはいけない『修正サプリ』です。

でもいつか元の生活を正すことで『修正サプリ』を卒業して『美容サプリ』を取ることができたら、あなたの本当に望む美しさを手に入れられるでしょう。

 
私はいつもあなたに言っています。

「まずは無理をしないこと」

 
私たちは田舎に暮らしているのではありません。

日本の中の大都会、東京のど真ん中で生活しています。

コンビニは夜まで空いているし、夜中でもサイレンの音は鳴り止まず、ネオンは朝方までずっと輝いています。

そんな中で生きる私たちはとてもじゃないですが、自然に沿った生き方はできないでしょう。

 
でも私たちは好きでこの東京にいますよね。
ここでしかできないことがあると思うから東京を選んで住んでいるのではないでしょうか？

私はそんな都会で美しく健康的に暮らす方法を考案しているのです。

本当に体のことを考えたら、自然に囲まれて、農家で暮らすべきでしょう。
でも私たちはそうではない生活を選びました。

夜景を見ながらBARでお酒を飲んだり、フレンチのフルコースを食べたり。

冬なのに、薄いニットのワンピースにミニスカートを履いていたりします。

 
私の地元の青森なら、この時期子供はスキーウエアで通学していました。

 
私たちはそんな中で、自分のおしゃれと健康と美容を全部手に入れようとしている、『都会の女性』なのですよね。

私はそんな都会の女性のためにエステをしています。

 
先日も書いたように、ご飯と漬物と味噌汁とお魚から始めてください。

シンプルなご飯だからこそ、漬物や梅干し、お味噌や塩、醤油が良いものを探しましょう。

 
私も今いいものを探して取り寄せて使ってみてるので、だいたい決まったらお知らせしますね。

そうそう、いつも言っていますが減塩はやめてくださいね。
塩は体を温めるのに必須です。国が減塩をすすめるのは、お肉を食べすぎる人が塩を取ると高血圧になるから。

お肉を少なくしたりやめれば、塩は何も問題はありません。

自分の食を今一度見直しましょう。

 
月瀬ゆり

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